长春中考“送”的40分!如何在家拿到?

时间:2020-02-23作者:长春新闻网(ninidao.com)

2020年的同学们迎来了一个超长的寒假!

同学们只能通过线上上课。文化课还好,但是这体育课……

体育老师们也是用尽浑身解数啊!

打篮球吗?表情包的那种。

或者一个人在镜头前孤零零的做热身运动。

还有些体育老师被逼的,只能抱着家里的大米 矿泉水,带着学生健身。

个别孩子上体育课,迫不得已在家跳绳,惹恼了楼下上直播课的邻居。

对于初三的同学们来说,中考体育的日子越来越近了。

每年长春市的中考体育时间都是在5月上旬。所以疫情在家期间也不要忘了体育锻炼!

毕竟是纳入中考总成绩的,一定要重视起来!

我们都知道中考体育科目有:中考体育共有立定跳远(三选一)、坐位体前屈(三选一)、前掷实心球(三选一)、跳绳(二选一)、足球运球绕标志物(二选一)、800米跑(女)和1000米跑(男)(必选项)。

但是由于疫情防控,出去运动并不提倡。那么在此期间如何为中考体育做准备呢?

八卦小编拨打了97中迟海龙老师的电话,帮各位家长们取取经!

迟老师说:疫情防控期间,受场地限制,在家不能增加长跑等项目的速度。

但是没有条件的情况下可以做经济性锻炼,来增强孩子的身体素质。找一个垫子,瑜伽垫最好。

原地跑、深蹲、平板支撑等都是较容易完成的项目,结合孩子自身制定一个计划,比如说一组要多长时间,训练哪些项目。

可能很多孩子会在家里面练跳绳,由于跳绳频率快动作急,会打扰到楼下邻居休息。可以做一些平地跳、交叉跳这样锻炼孩子腿部力量与弹跳能力的项目。

这样等疫情防控结束后,孩子的身体素质有所提高,再进行中考体育项目的训练会事半功倍。

看了迟老师的建议,家长们赶紧给孩子安排起来啊。

其实中考体育的所有项目中除了掷实心球、长跑、足球绕杆。都是可以在家里练习的。

咱们如果要让孩子练跳绳,还是找一个不打扰街里邻坊休息的时间,给楼上楼下门上留一个小纸条道个歉。相信正常人也不会有太大意见。

同学们记得学习之余也不要忘了体育锻炼哦!

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