倾后happy饮质量安全吗?

时间:2019-06-21作者:长春新闻网(ninidao.com)
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你有没有想过有些人如何成功地减肥并保持成功,而其他人在重复尝试后却从未成功过?我自己经常考虑这些问题。那么这本书试图揭示原因。作者,一位健康教练和激励演讲者,明确地与减肥领域的数百名客户合作,写出了她所看到的人们在永久减肥方面取得成功的8个原因。 她的理论很简单。例如,如果我们看到成功人士学习如何实现伟大,如果看富人如何管理金钱,以及如何组织人员如何管理我们的时间,为什么我们不看瘦人如何成为健康的体重?我的意思是,这些人是日复一日做出健康选择的人。不知何故,瘦弱的人做出选择,以控制他们的体重,他们的生活方式符合他们的目标和价值观。那么,作者的前提是,我们需要深入研究其中一些行为,看看它们如何适用于其他正在挣扎的人。显然,另一本饮食书不是答案,所以这种方法是一种新鲜空气。 这本书分为8个关键领域或“秘密”,应该解决,以改变思考食物,体重和幸福的人。具体而言,有几个关键的思维模式和行为需要受到挑战。在我看来,这可能是关于自我认同的最重要的秘密#1之一,以及放弃你的行为和你作为一个人的关系的重要性。一旦你可以将它们分开,你就可以开始更容易地改变这些行为,同时保持对自己的忠诚。仅仅这种认识可以帮助人们进入下一阶段接受自己并做出积极的改变。 她所涉及的其他重要领域包括深入了解饮食和改变生活方式的真实动机,将变化转变为易于管理的作品,了解您的价值观,使您的生活与这些概念保持一致,更加适应您自己身体的暗示,学习从失败而不是屈服于它,并对你的生活方式和变化负全部责任。 本书的重点不是告诉你该做什么(你们大多数人都知道要做什么!)。从这个意义上来说,这不是另一本饮食书。目标是帮助您实际做到这一点。这是最难的部分。心理成分是如此重要。我们可以整天谈论健康的营养,但关键是如何以可持续和成功的方式实现这一目标,以实现您的目标。我们如何不再考虑自己的体重,而是专注于健康和快乐?这些提示将帮助您。 总的来说,我非常同意作者提出的所有观点。这些领域对于允许某人自由和能力进行持久改变非常重要。它将重点放在食物和卡路里上,并将其置于动机,内部线索,以及为什么您首先寻求改变。只有意识到你需要解决这些问题,才能成为挣扎溜溜球节食和失败感的人的第一步。 一个缺点是每个部分都很短,在教育和学习如何应用特定原则方面还有很多不足之处。出于这个原因,我强烈建议任何试图按照这些步骤寻求营养师或健康教练的指导,与他们一起走这条道路,以确保你正确地应用每一个。此外,作者的网站还提供了更多有用的材料和信息。有时很难找出你的真实动机或者为什么你想要改变而没有一些客观的建议来帮助你。如果你多年来一直把你的快乐建立在规模上,那么你可能需要一些时间来重新思考一个新的范例。但肯定可以通过这些提示和一些指导。 为了把自己的个人经历作为一种观点,我很幸运能成为那些很少关注自己体重的人之一。当我读这本书时,我能够确定她提到的不同领域,作为我用来管理自己体重的工具,甚至没有想到它。我吃得感觉很好,因此引导我的食物选择。我运动时要在精神上和身体上都感觉强壮,不要减肥,这样动机让我感动。我能够认识到我的许多动机以及为什么做我做的事情都是出于体重以外的原因。此外,我倾听我内心的饥饿和饱腹感,了解哪些食物对我的身体起作用,哪些食物不起作用。我很少吃过饱,我避免食用让我感到压力或臃肿的食物。那不是说我不喜欢 有几天我吃得很厉害,但我没有感觉像是失败,而是回首并恢复健康的生活方式。我不会让轻微的挫折毁掉一切。作为一个在某种程度上潜意识地遵循这些指导原则的人,看到它以易于理解的格式写在纸上是很有教育意义的。这将有助于我作为一名从业者更好地教育他人遵循这些相同的原则。 所以,如果你要买另一本减肥书,请不要。阅读这8个秘密,以减轻体重。这是一个健康的假日季节和2015年成功,无饮食的开始!
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